आँखाको रोशनीलाई राम्रो बनाएर राख्नका लागि आवश्यक हुन्छ । हाम्रो शरीरको महत्वपूर्ण अंगमध्ये आँखा एक हो । तर, हामी यसको हेरचाह गर्न बिर्सिने गर्छौ । यही कारण बढ्दो उमेर छदै आँखामा धेरै रोगहरु र रोशनीको कमीजस्ता समस्याहरु सुरु हुन्छन् । साना उमेरका बालबालिकामा आँखाको समस्या धेरै नै चिन्ताजनक छ । हाम्रो जीवनशैलीका केही नराम्रा बानीहरु आँखाको लागि कठिनाइहरु बढाइरहेका हुन्छन् ।
जीवनशैली र आहारलाई ठिक राख्नाको साथै दिनचर्यामा पनि केही प्रकारका योगासनलाई समावेस गर्ने बानी पनि आँखाको लागि धेरै नै फाइदाजनक हुन सक्छ । योगाभ्यासको बानीले आँखालाई धेरै प्रकारका रोगबाट जोगाउनका साथसाथै बढ्दो उमेर सँगसँगै रोशनी पनि ठिक राख्न सहयोगी हुन सक्छ ।
कतिपय विज्ञहरु आँखा रोगको सुरुवाती चरणमा हुँदा प्रत्येक दिन योगाभ्यासलाई दिनचर्यामा समावेस गर्दा यसबाट लाभ पाउन सकिन्छ ।
अनुलोम बिलोम प्राणायाम
प्राणयामको दैनिक अभ्यासको बानी आँखासँगसँगै सम्पूर्ण शरीरलाई स्वस्थ राख्नमा सहयोगी हुन सक्छ । विशेष रुपले अनुलोम—विलोम प्राणायामको अभ्यासको बानी अवरुद्ध–ऊर्जा च्यानलहरु विलोम–लाई सफा गर्न र मन शान्त गर्नमा सहयोगी हुन्छ । अनुलोम (नाडीहरु ) स्वस्थ प्राणायाम तंत्रिकहरुलाई राहात दिनुको साथै दृष्टिमा पनि सुधार गर्न र छालालाई स्वस्थ बनाइ राख्नको लागि फाइदाजनक मानिन्छ ।
हलासन
हलासन योगको अभ्यासको बानीले शरीर पछाडिको भागदेखि लिएर रक्त परिसंचरणलाई ठिक बनाएर राख्नका लागि लाभकारी मानिन्छ । हलासन योगले शरीरको माथिको भागमा हुने रक्तसंचारलाई बढावा दिनमा सहयोगी हुन्छ । जसकारण आँखालाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ । यस योगको नियमित अभ्यासबाट वृद्धावस्थासम्म आँखाको रोशनीलाई राम्रो बनाइ राख्न सहयोग मिल्न सक्छ ।
सर्वागासन
सर्वागासन पनि त्यो योगाभ्यास मध्येमा एक हो—जुन अभ्यासको बानी पारेर शरीरको माथिल्लो हिस्साहरुमा रक्तसंचारलाई ठिक बनाइ राख्न सहयोग मिल्छ । यस योग अभ्यासबाट मस्तिष्क र अप्टिक नब्समा रक्त परिसंचरणलाई बढावा मिल्ने गर्छ । आँखालाई आराम दिनको साथै मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्नका लागि सर्वागासन बानी सहयोगी हुन्छ ।
