रिस एक सामान्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो जुन तपाईको दिमागमा चीजहरू नराख्दा आउँछ। तर, यदि तपाइँ हरेक सानो कुरामा बारम्बार रिस उठिरहनु भएको छ भने, यो गम्भीर मान्न सकिन्छ। यदि तपाईको रिसले काम र व्यक्तिगत सम्बन्धलाई असर गर्न थाल्छ भने तपाई सतर्क हुनुपर्छ।
रिस उठ्ने समस्याले तपाईको मुड र स्वास्थ्यलाई पनि प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा रिसलाई नियन्त्रण गर्ने र दिमागलाई शान्त राख्ने उपायहरू अपनाउनु उचित हुन्छ। अत्याधिक क्रोध गर्ने व्यक्तिले सामाजिक र व्यवहारिक जीवनमा पनि धेरै समस्याको सामना गर्नु पर्ने हुन्छ।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार रिसको समस्याले सताएको व्यक्तिका लागि जीवनशैलीमा योगासन समावेश गर्नु राम्रो विकल्प हुनसक्छ । योगासनले तपाईको दिमागलाई शान्त र स्थिर बनाउन मात्र मद्दत गर्दैन । तर, तिनीहरू क्रोधको भावना कम गर्नमा पनि सहयोगी हुन सक्छन्।
दैनिक जीवनमा योग अभ्यास गर्ने बानी बसाल्ने मानिसहरूमा रिससँग सम्बन्धित समस्याहरूको जोखिम कम हुन्छ। आउनुहोस् जानौं कुन योगासन गर्ने बानी तपाईको लागि फाइदाजनक हुनसक्छ?
बालासना वा बच्चाको मुद्रा
बालासन योग अभ्यास गर्ने बानी तपाईको दिमागलाई शान्त पार्न धेरै उपयोगी मानिन्छ। भावनाहरूलाई नियन्त्रण गरेर नकारात्मकतालाई नियन्त्रणमा राख्नु तपाईको लागि लाभदायक छ। यो योग अभ्यास गर्नाले तपाईको दिमाग र शरीरको सम्बन्धमा पनि सुधार हुन्छ। बालासन योगको नियमित अभ्यास गर्नाले रिसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यो पछाडि र पेटको मांसपेशिहरु को लागी एक धेरै लाभदायक आसन हो।
मत्स्यासन योगको अभ्यास
मत्स्यासन आफ्नो क्रोध नियन्त्रण गर्न र दिमाग शान्त गर्न एक धेरै लाभदायिक आसन हो। यसले तनाव कम गर्न र टाउकोमा रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यो योग अभ्यास गर्ने बानी भावनात्मक समस्याहरू कम गर्न र क्रोध जस्ता भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न पनि लाभदायिक हुन सक्छ। मत्स्यासन योगलाई स्वास्थ्यका लागि धेरै हिसाबले फाइदाजनक मानिन्छ।।
ध्यानको लाभ
ध्यान अभ्यास गर्ने बानी तपाईको क्रोध नियन्त्रण गर्नको लागि विशेष लाभदायिक मानिन्छ। अन्तर्निहित विचारहरू, भावनाहरू र शारीरिक प्रतिक्रियाहरूमा काम गर्दा ध्यान आसन धेरै स्तरहरूमा क्रोध निको पार्न मद्दत गर्दछ। ध्यानको अभ्यास मनलाई शान्त बनाउन, सन्तुलन बढाउन र शान्तिको अनुभूति गर्नको लागि धेरै लाभदायिक मानिन्छ।
-एजेन्सी
