आफ्नो अनुहार आकर्षक, स्वस्थ र चिटिक्क पार्न कसलाई मन पर्दैन र ? सुन्दर हुने चाहनामा हामी कति ब्युटी पार्लरहरु चाहार्छौँ । धेरै बजारमा पाउने सौन्दर्य सामानहरु किन्ने र लगाउने गर्छौं । तर, ती किनेका ब्युटी प्रोडक्टले हाम्रो अनुहारमा फाइदा नगरिरहेको पनि हुनसक्छ । यसको लागि सुन्दर बनाउने तरिका आफ्नै घरमा पनि हुनसक्छ। मात्र त्यसलाई थाहा पाउनु जरुरी छ ।
प्राकृतिक रूपमा लामो समयसम्म सुन्दर देखिने केही उपायहरू अपनाउनु पर्छ। यसका लागि योग सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय हो । योगले छालामा निखार ल्याउनुका साथै छाला मुलायम र चम्किलो बन्छ । यस्तो अवस्थामा प्राकृतिक सौन्दर्यका लागि योग सुरु गर्नुपर्छ । आज हामी तपाईलाई त्यस्ता चार योगासनको बारेमा बताउन गइरहेका छौं, जसलाई नियमित गर्नाले छाला मुलायम र चम्किलो हुन्छ । प्राकृतिक चम्किलो छालाका लागि यी चार योगासन आवश्यक छ ।
१. चम्किलो छालाको लागि सर्वांगासन
यो योग आसन गर्नको लागि आफ्नो पिठ्युको सहाराले सुत्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा, हिप र कम्मर उठाउनुहोस्। आफ्नो काँधमा सबै वजन लिएर आफ्नो हातले पछाडि साहारा दिनुहोस् गर्नुहोस्। कुहिनो भुइँमा राख्नुहोस् र दुवै हात कम्मरमा राख्नुहोस्। यस स्थितिमा आफ्नो कम्मर र खुट्टा सीधा राख्नुहोस्। सम्पूर्ण वजन काँध र हातमा हुनुपर्छ। खुट्टाका औंलाहरूलाई बिस्तारै नाकसँग मिलाएर लैजानुहोस्। गहिरो श्वास फेर्दै केही बेर सोही स्थितिमा बस्नुहोस्।
२. चमकदार त्वचाका लागि हलासन
यो आसन गर्नको लागि आफ्नो पिठ्युको सहाराले सुत्नुहोस् र आफ्नो हत्केला भुइँमा छेउमा राख्नुहोस्। अब दुबै खुट्टालाई ९० डिग्री माथि उठाउनुहोस्। यो प्रक्रिया गर्दा पेटको मांसपेशी प्रयोग गर्नुहोस्। यस स्थितिमा रहनुहोस् र दुबै हत्केलाहरू भुइँमा राख्नुहोस्। बिस्तारै आफ्नो टाउको पछाडि खुट्टा सार्नुहोस्। ३० सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा रहनुहोस्।
३. डार्क सर्कलहरूको लागि फेस योग
आँखा मुनि कालो घेरा छ भने फेस योग गर्नुहोस् । यसका लागि आफ्नो दुवै हातको चोर औंलाले आँखाको मुनि भित्रबाट बाहिरसम्म हल्का हातले मसाज गर्नुहोस्। आफ्नो आँखा खुला राख्नुहोस्। यो दैनिक गर्नुहोस्।
४. अनुहारको बोसो कम गर्न हास्य योग
अनुहारमा अतिरिक्त बोसो छ भने हास्य योग गर्नुहोस्। यसका लागि हरेक दिन ठूलो स्वरमा हाँस्नुहोस्। हाँस्दा अनुहारमा जमेको बोसो कम हुन्छ । यसका साथसाथै यो योगले दिमागलाई पनि स्वस्थ राख्छ ।
-एजेन्सी
