केही तरकारीहरू र फलफूलको जुस हाम्रो स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ । यस्ता फलफूलले मुटुलाई स्वस्थ राख्ने काम गर्छ । फलफूल र तरकारीमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्त्व पाइने भएकाले मुटुलाई स्वस्थ राख्न फलफूल र तरकारीको सेवन गर्नु उचित हुन्छ । यी पोषक तत्त्वहरूले शरीर स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ । केही फलफूलको जुस हाम्रो मुटुका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । जसले हाम्रो मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।
चुकन्दरको रस
चुकन्दरको जुस पिउनाले एनीमियाको समस्या निको हुन्छ । यसले मुटुलाई पनि स्वस्थ राख्छ । वास्तवमा, चुकन्दरको जुसमा नाइट्रेट प्रचुर मात्रामा हुन्छ । जसले शरीरमा रक्तसञ्चारको सुधार गर्न मद्दत गर्छ र शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा अक्सिजन उपलब्ध गराउँछ । चुकन्दरको जुसले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मात्र नभई अन्य धेरै रोगको जोखिमलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ ।
अनारको रस
अनारको जुसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन ए, भिटामिन सी र भिटामिन ई जस्ता पोषक तत्त्वहरू प्रशस्त हुन्छन् । जसले मुटुसम्बन्धी रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छ । मुटुसम्बन्धी रोगबाट बच्न अनारको जुस पिउनु राम्रो हुन्छ । साथै अनारको जुस पिउनाले रक्त नलीको सुन्निने समस्या पनि कम हुन्छ । अनारको जुसमा प्युनिकिक एसिड हुन्छ । यो ओमेगा–५ पोलीअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड हो । जसले कोशिकाको निर्माणमा मद्दत गर्छ ।
सुन्तलाको रस
सुन्तलाको जुस पिउनुले मुटुका लागि पनि धेरै फाइदा गर्छ । तर घरमै बनाएको सुन्तलाको जुस मात्र पिउनुपर्छ । किनभने बाहिरबाट तयार पारिएको जुसमा चिनीको मात्रा बढी हुन्छ । सुन्तलाको जुस दैनिक पिउनाले रक्तचाप नियन्त्रणमा रहन्छ । जसले मुटुसँग सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम कम गर्छ । मुटुलाई स्वस्थ राख्न दैनिक एक गिलास सुन्तलाको जुस पिउनुहोस् ।
गोलभेँडाको रस
गोलभेँडाको जुस मुटुका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको जुस पिउनाले मुटुलाई धेरै फाइदा हुन्छ । मुटुलाई फिट र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । साथै टमाटरको जुस पिउनाले शरीरमा रहेको खराब कोलेस्ट्रोल कम हुन्छ । र रक्तचापको खतरा पनि कम हुन्छ । मुटुलाई स्वस्थ राख्नको लागि रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल दुवैलाई नियन्त्रणमा राख्नुपर्छ ।
अमिलो फलको रस
मुटुलाई स्वस्थ राख्न अमिलो फलफूलको जुस पनि पिउनुपर्छ । किनभने अमिलो फलफूल मुटुका लागि फाइदाजनक हुन्छ । अमिलो फलको जुसको लागि अङ्गुरको रस पिउन सक्नुहुन्छ । किनभने अंगूरमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ जसले मुटु सुनिएको कम गर्न मद्दत गर्दछ । यो मुटुसँग सम्बन्धित धेरै रोगहरूमा फाइदाजनक छ ।
–एजेन्सीको सहयोगमा
