पछिल्लो दुई वर्षदेखि कोरोना सङ्क्रमणको जोखिम कायमै छ । पछिल्ला महिनामा कोरोना सङ्क्रमितको सङ्ख्यामा कमी आए पनि भ्याक्सिनको डोज र बुस्टर डोज दुवै दिइएपछि मानिसहरू सङ्क्रमणप्रति केही हदसम्म निडर भएका थिए । तर, चीनमा कोरोनाको नयाँ भेरियन्ट आएपछि र सङ्क्रमणका घटना बढ्दै गएपछि मानिसमा फेरि सङ्क्रमणको चिन्ता बढेको छ ।
यस्तो अवस्थामा कोरोना रोकथामका लागि आवश्यक उपाय अपनाउन विज्ञहरूले सुझाव दिइरहेका छन् । रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुँदा मात्रै सङ्क्रमण मानव शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा सामाजिक दूरी, सरसफाइ आदिका साथसाथै रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि सुझाव दिइएको छ । पौष्टिक खानाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन सकिन्छ ।
यसका लागि कस्ता चिजहरू उपभोग गर्नुपर्छ भन्ने कुरा विगत दुई वर्षमा मानिसहरूले केही हदसम्म थाहा पाइसकेका पनि छन् ।तर, कुन चिजको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई घातक बनाउँछ वा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ, त्यो पनि जान्नु जरुरी हुन्छ ।
आउनुहोस् जानौँ के के हुन् जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ र कोरोनाबाट बच्न कस्ता कुराहरूबाट टाढा राख्नुपर्छ ?
१. मैदा
अक्सर मानिसहरूले मैदाबाट बनेको चीजहरू उपभोग गर्छन् । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले पीठो नखान सल्लाह दिन्छन् । मैदाबाट बनेको चीजको सेवनले धेरै नोक्सान हुन सक्छ । विज्ञहरूका अनुसार परिष्कृत पीठो आन्द्रामा टाँसिन्छ र पाचनमा बाधा पुर्याउँछ । पीठोको बढी सेवनले कब्जियतको समस्या हुनुका साथै शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि कमजोर बन्दछ ।
२. सोडा
धेरै मानिसहरू सोडा पिउन मन पराउँछन् । यद्यपि सोडा स्वास्थ्यको लागि हानिकारक मानिन्छ । सोडाको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ । यदि कोरोना सङ्क्रमणबाट बच्ने हो भने रोग प्रतिरोधी क्षमता बलियो बनाउन सोडाको सेवन गर्न बन्द गर्नुपर्छ। सोडा धेरै हानिकारक हुन सक्छ । यसले पाचन शक्तिमा पनि असर गर्छ ।
३. रक्सी
रक्सी मानव स्वास्थ्यका लागि धेरै हानिकारक मानिन्छ । रक्सी पिउनाले कलेजोसम्बन्धी रोग लाग्न सक्छ । यसबाहेक मदिराको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि कमजोर बनाउँछ । यस्तो अवस्थामा मदिरा सेवन गर्नेहरू सजिलै कोरोनाको चपेटामा पर्न सक्छन् । कलेजोको स्वास्थ्यको लागि र कोभिड १९ बाट बच्न रक्सीको सेवनबाट टाढा रहनुहोस्।
४. धूम्रपान
धूम्रपान फोक्सोका लागि हानिकारक मानिए पनि यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि कमजोर बनाउँछ । विशेषज्ञहरूले धूम्रपान नगर्न सल्लाह दिन्छन् । शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि चुरोट पिउनु हुँदैन ।
५. नरम पेय पदार्थहरू
जतिसुकै पौष्टिक खानेकुरा, भिटामिन र मिनरल्सलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाइयोस्, तर गलत चिजको सेवनले शरीरमा बढी प्रभाव पार्छ नै । सफ्ट ड्रिंकलाई रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताका लागि घातक मानिन्छ । त्यसैले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन र कोरोना भाइरसबाट बच्न सफ्ट ड्रिंकको सेवन नगर्नुहोस् ।
अमर उजालाबाट भावानुवाद
