मानवको पेट माइक्रोबायोटा संरचना कारकको एक विस्तृत शृङ्खला द्वारा प्रभावित हुन सक्छ, तर एकै समयमा, राम्रो सेक्स ड्राइभ र सुधारिएको प्रजनन क्षमता को लागी तपाईँको पेटको स्वास्थ्य तुरुन्त सुधार गर्न धेरै उपायहरू पनि छन् ।
प्रिबायोटिक्स खाना
तपाईँको आहारमा प्रिबायोटिक्स र इन्जाइमहरू उच्च भएका खानाहरू समावेश गर्नुहोस् । केफिर, मिसो, साउरक्राउट, किम्ची र प्राकृतिक दही आदिले तपाईँको शरीरको इच्छा बढाउन र स्वस्थ सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ ।
त्यस्तै प्रिबायोटिक फाइबर भएका प्याज, लसुन, केरा, फलफूल, शतावरी, र स्याउ जस्ता खानेकुराको सेवनमार्फत पेटलाई चाहिने पोषण प्राप्त गर्न सकिन्छ किनकि यिनमा राम्रा ब्याक्टेरियाहरू पाइन्छन्, त्यसैले खानामा यी कुराहरूलाई पनि समावेश गर्नुहोस् । यी खानाहरूको उच्च फाइबर सामग्रीले अतिरिक्त एस्ट्रोजेनलाई हटाउन मद्दत गर्नेछ ।
एन्टी इन्फ्लामेटरी खानेकुराको सेवन
प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरू (सिमी, कुखुरा, र मासु), तेलीय माछा (साल्मन, सार्डिन, र म्याकरेल), स्वस्थ बोसो (जैतुनको तेल, नट, बीउ, र एभोकाडो), सम्पूर्ण अन्न (क्विनोआ, ब्राउन राइस, र हिज्जे), हुन सक्छ । पेटलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दै यौन स्वास्थ्यलाई आवश्यक पर्ने सबै कुरा दिँदा यौन इच्छा जगाउन र पुरा गर्न सकिन्छ ।
तरकारीहरूको सेवन
प्रचुर मात्रामा तरकारीहरू (रङ स्पेक्ट्रमका सबै भागहरूबाट) खाने विचार गर्नुहोस् किनभने तिनीहरूले विरोधी भ्रामक आहार बनाउँछन्। यस प्रकारको आहारले आन्द्राको अखण्डतालाई समर्थन गर्न, सुन्नाई कम गर्न र स्वस्थ पेटको माइक्रोबायोमलाई बढाउन मद्दत गर्दछ । यसले तपाईँको यौन इच्छाको पक्षमा पनि प्रतिबिम्बित गर्नेछ र इष्टतम प्रजनन स्तरहरू कायम राख्नेछ ।
रक्सीको विकल्पमा हर्बल टी
प्रशोधित खानेकुरा, मिठाई र रक्सीको सेवन कम गर्नुहोस् किनभने यसले सुन्नाई र आन्द्राको असन्तुलन हुन सक्छ । पूरै, ताजा खानाहरू उपभोग गर्नुहोस्, र अल्कोहल पेयहरूको लागि पानी वा हर्बल चियाको विकल्प दिनुहोस् ।
निःसन्देह, गर्भाधानको आधार तपाईँको पेटमा नै निहित हुन्छ, र स्वस्थ पेटले राम्रो यौन र अधिक उर्वर शरीरलाई सङ्केत गर्दछ ! त्यस कारण, आफ्नो आहारलाई यौनलाई बढाउने तरिकामा योजना बनाउनुहोस् ।
टाइम्स अफ इन्डियाबाट भावानुवाद
