कलेजोलाई सधै स्वस्थ राख्न घरेलु उपाय अपनाउन सकिन्छ। कलेजोलाई मानव शरीरको दोस्रो ठूलो अंग भनिन्छ। कलेजो स्वस्थ राख्न आफ्नो स्वास्थ्यलाई ध्यान दिनु आवश्यक छ। वास्तवमा, यसले शरीरबाट हानिकारक र विषाक्त तत्वहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ र भिटामिन, बोसो जस्ता अन्य पोषक तत्वहरू पचाउन मद्दत गर्दछ।
कलेजोले खाना पचाउन पित्त र इन्जाइमहरू पनि उत्पादन गर्छ। यस्तो अवस्थामा यदि तपाईको कलेजो गडबड भयो भने धेरै समस्या हुन सक्छ र यसले रोग निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा तपाईंले आफ्नो शरीरका अन्य अंगहरू जस्तै कलेजोको पनि ख्याल गर्नुपर्छ। स्वस्थ कलेजोले तपाईंलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउँछ।
कलेजोलाई स्वस्थ राख्न निरन्तर प्रयास गरिराख्नु भएको छ वा कलेजोको लागि आफ्नो जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नुभयो भने तपाईको कलेजो निकै स्वस्थ रहन सक्छ । यसो गर्दा तपाईका धेरै समस्याहरू हट्नेछन्। जान्नुहोस् कलेजो स्वस्थ राख्न के के उपाय अपनाउनु पर्छ।
कलेजो क्षतिको संकेत
कलेजोमा क्षति हुने लक्षणहरूमा बान्ता, भोक नलाग्ने, थकान, पखाला, जन्डिस, लगातार तौल घट्ने, शरीरमा चिलाउने, सूजन, पेटमा तरल पदार्थ जम्मा हुने आदि पर्दछन्। कलेजो फेल भएर बिरामीमा कुनै लक्षण नदेखिँदा पनि धेरै पटक यस्तो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा धेरैपटक बिरामीलाई लामो समयपछि समस्याको बारेमा थाहा हुन्छ र तबसम्म अवस्था निकै खराब हुन्छ ।
कलेजोको हेरचा कसरी गर्ने ?
रक्सी सबैभन्दा ठूलो शत्रु हो
मदिराको अत्यधिक र बारम्बार सेवन धेरै हानिकारक छ। यसले कलेजोलाई सबैभन्दा बढी असर गर्छ। वास्तवमा, कलेजोले केही समय रक्सी लिन्छ, तर यसको मात्रा धेरै भयो भने धेरै गाह्रो हुन्छ। तसर्थ, रक्सीको सेवन बन्द गर्नुहोस् र यदि तपाईं पिउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि यसको अन्तराल बढाउनुहोस्। लगातार सेवन कलेजोको लागि बढी खतरनाक हुन्छ,।
वजन नियन्त्रणमा राख्नुहोस्
तपाईलाई थाहा छ मोटोपनले तपाईलाई धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ र यसलाई धेरै रोगहरूको घर मानिन्छ। यसका साथै मोटोपनले कलेजोलाई पनि असर गर्छ । वास्तवमा, यदि तपाइँको पेट वरिपरि बढी तौल छ भने यसले कलेजोमा ठूलो प्रभाव पार्छ। यो रक्सी सेवन नगर्ने व्यक्तिहरूको लागि पनि आवश्यक छ।
स्वस्थ आहारले कलेजोलाई स्वस्थ राख्न औषधीको रूपमा काम गर्छ। त्यसैले, कलेजोलाई असर गर्ने चीजहरू नखाने प्रयास गर्नुपर्छ। साथै, यदि तपाइले कहिलेकाहिँ खानुहुन्छ भने अवश्य यसको सन्तुलन कायम राख्नुहोस्। किनभने यो कलेजो ठीक राख्ने सही तरिका हो।
लसुन खाने
लसुनले तपाईंको कलेजोलाई इन्जाइमहरू परिचालन गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउने अनुसन्धानले देखाएको छ । यसमा सेलेनियम र एलिसिन जस्ता प्राकृतिक यौगिकहरू पनि उच्च हुन्छन्, जसले कलेजो सफा गर्छ। हरियो चिया पिउनाले विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ। जसमा क्याटेचिन नामक एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ। जुन कलेजोको कार्यमा सुधार गर्न जानिन्छ।
-एजेन्सी
