शरीरलाई स्वस्थ राख्न कलेजोले राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक मानिन्छ । कलेजोले खानाको पाचनदेखि पित्तको उत्पादन र रगतमा रसायनको सन्तुलन कायम राख्न सबै कुरामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। खराब खानपान र जीवनशैलीका कारण पछिल्लो समय कलेजो सम्बन्धी विभिन्न किसिमका रोग लाग्ने जोखिम बढेको छ। जुन गम्भीर अवस्थामा यो अंगको खराबीको कारण पनि बन्दै गएको छ । धेरै कलेजो रोगहरू यदि उपचार नगरिएमा घातक हुन सक्छ। विश्वभर कलेजोको स्वास्थ्यप्रति सचेत गराउन हरेक वर्ष १९ अप्रिलमा विश्व कलेजो दिवस मनाइन्छ ।
दीर्घकालीन कलेजो रोग र सिरोसिसले प्रत्येक वर्ष अमेरिकामा ३५०० मानिसहरूको ज्यान लिन्छ। पछिल्लो दशकमा यस रोगबाट मृत्यु हुनेको संख्यामा वृद्धि भएको छ । सन् २०१५ को तथ्यांकले यस वर्ष विश्वभर कलेजोसम्बन्धी रोगका कारण मृत्यु हुने २० लाख रहेको देखाएको छ ।
यही कारणले गर्दा विज्ञहरूले सबै मानिसहरूलाई कलेजोसम्बन्धी रोगहरूबाट बच्न उपायहरू अपनाउन सल्लाह दिन्छन्। आउनुहोस् जानौँ कस्ता साधारण कुरालाई ध्यानमा राखेर कलेजोलाई स्वस्थ राख्ने ?
रक्सी कलेजोको शत्रु हो, यसबाट टाढा रहनुहोस्
मेयोक्लिनिकको प्रतिवेदनका अनुसार विश्वभर कलेजो रोगको प्रमुख कारण रक्सीको अत्याधिक सेवनलाई मानिएको छ । रक्सीले कलेजोको कोषिकाहरुलाई क्षति पुर्याउँछ र कलेजोको सामान्य कार्यमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। रक्सीबाट बिल्कुलै टाढा रहनुहोस्। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार मदिराको कुनै सुरक्षित सीमा छैन, थोरै मात्रामा मदिरा सेवनले शरीरलाई हानि पुर्याउँछ।
यदि तपाई पनि बारम्बार एक्लै ‘ओभर द काउन्टर’ औषधी सेवन गरिरहनुभएको छ भने यो बानीले कलेजोलाई हानि पु¥याउन सक्छ । औषधी धेरै सावधानीपूर्वक सेवन गर्नुपर्छ। कुनै पनि रोग लागेमा चिकित्सकको सल्लाहबिना आफैंले कुनै पनि औषधी सेवन गर्नु हुँदैन । ‘ओभर-द-काउन्टर’ औषधीहरूको निरन्तर प्रयोगले कलेजोको कार्यलाई असर गर्न सक्छ।
कलेजोको स्वास्थ्य राम्रो बनाउन खानपानमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक मानिन्छ । के खाने, कलेजो स्वस्थ राख्न के–के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने जानकारी पनि राख्नुहुन्छ ?
- डाइटमा फाइबरयुक्त चीजहरू, हरियो पातदार सागसब्जी-सब्जी, फलफूल समावेश गर्नुहोस्। खाना खानुअघि हातको सरसफाइमा विशेष ध्यान दिनुहोस्।
वजन नियन्त्रण गर्नुहोस्
शरीरको तौल बढ्दा मुटु र मधुमेहका साथै कलेजोको रोग लाग्न सक्छ। शरीरको तौल वा बोसोको मात्रा बढेसँगै गैर-अल्कोहलयुक्त फ्याटी लिभर रोग (एनएएफएलडी) को जोखिम बढ्छ। जसका कारण कलेजो जल्ने र पेट दुख्ने समस्या हुन सक्छ । आफ्नो तौललाई नियन्त्रणमा राख्न उपायहरू अपनाउनुहोस्, यसले कलेजोसँगै समग्र स्वास्थ्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।
