गलत खानपान र बदलिँदो जीवनशैलीका कारण आजको समयमा लो ब्लडप्रेसरको समस्या पनि बढ्दो छ । न्यून रक्तचापको समस्याका मुख्य लक्षणहरू चक्कर लाग्नु, बेहोस हुनु, थकान लाग्नु, सास फेर्न गाह्रो हुनु आदि हुन् ।
न्यून रक्तचापको समस्याबाट छुटकारा पाउनको लागि के के खानेकुराको सेवन गर्ने त ?
धेरै मानिसहरूले उच्च रक्तचापलाई मात्र खतरनाक ठान्छन्, तर न्यून रक्तचाप पनि उत्तिकै खतरनाक हुन्छ । शरीरमा रक्तसञ्चार ठीक नहुँदा रक्तचाप कम हुने समस्या हुन्छ ।
किशमिश
किशमिशमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले शरीरमा रक्तसञ्चारलाई ठीक राख्न मद्दत गर्छ । कम रक्तचापका बिरामीले आफ्नो आहारमा किसमिस समावेश गर्नुपर्छ ।
नुन
कम रक्तचाप बढाउन नुनिलो खानेकुरा बढी सेवन गर्नुपर्छ । सोडियमयुक्त खानेकुराको सेवनले कम रक्तचाप बढाउन सकिन्छ । न्यून रक्तचापका बिरामीले आफ्नो आहारमा बढी नुनिलो कुरा समावेश गर्नुपर्छ ।
बदामयुक्त दूध
कम रक्तचापका बिरामीले बदामयुक्त दूध खानुपर्छ । बदामको दूध सेवन गर्नाले रक्तचाप नियन्त्रणमा रहन्छ । यसका साथै निम्न रक्तचापका बिरामीले पनि दैनिक ५–६ वटा बदाम खाँदा पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
तुलसी पातहरू
तुलसीको पात स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । तुलसीको पातमा पोटासियम, म्याग्नेसियम र भिटामिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । कम रक्तचापका बिरामीले दैनिक ५ देखि ६ वटा तुलसीको पात खानुपर्छ ।
नोट : यो लेख तपाईको सामान्य जानकारी बढाउन साझा गरिएको हो । न्यून रक्तचापका समस्या भएका व्यक्तिले तुरुन्तै चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्दछ ।
एजेन्सीको सहयोेगमा
