यात्राको क्रममा धेरै पटक यस्तो हुन्छ कि हाम्रो खाना र पेय दिनचर्यामा परिवर्तन हुन्छ । जसबाट कहिले टाउको दुख्ने, कहिले चक्कर लाग्ने र नर्भस हुने जस्ता कुराको सिकार हुन थाल्छ । त्यसैले आज हामी तपाईलाई केहि यस्ता कुराहरु बताउन गइरहेका छौ जुन तपाई यात्राको क्रममा फिट महसुस गर्नुहुनेछ ।
बिहानको नास्ता गर्नुहोस्
बिहानको स्वस्थ नास्ताले तपाईंलाई दिनभरको लागि चार्ज राख्छ । यात्रा गर्दा समय मिल्दैन भने ब्रेकफास्टले तपाईलाई फिट राख्छ । त्यसैले बिहानको खाजा खानुहोस । बिहानको खाजामा दूध, अण्डा र फलफूल समावेश गर्नुहोस् ।
पानीको बोतल साथमा राख्नुहोस्
यात्रा गर्दा एक बोतल पानी राख्नुहोस्, यसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ । तपाईलाई कब्जियतको समस्या हुनबाट पनि जोगाउँछ । साथै यसले गर्दा टाउको दुख्ने र चक्कर लाग्नेजस्ता समस्याहरु देखिँदैनन् ।
पैदल पनि जाने गर्नुहोस्
यदि होटेलबाट नजिकै कुनै ठाउँ छ जहाँ तपाईं पैदल जान सक्नुहुन्छ भने सवारीसाधनको प्रयोग नगर्नुहोस् । त्यसमा हिड्नुहोस्, तपाईं फिट हुनुहुनेछ ।
खानपानमा ध्यान दिनुहोस्
जहाँ गए पनि खानपानको ख्याल राखौं । प्रायः हामी स्थानीय खाना खान प्रयास गर्ने प्रक्रियामा बिरामी हुन्छौं ।
एजेन्सीको सहयोगमा
