सामान्यतया शरीरमा दुखाइ भएमा दुखाइ निवारक औषधी पेनकिलर सेवन गर्दा केही बेरसम्म आराम मिल्छ । दुखाइ भएमा पेनकिलर लिनको लागि हामी खाने चिकित्सकको सल्लाहमा समेत ध्यान दिँदैनौँ । स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार चिकित्सकको सल्लाह बिना लिइएको औषधीले केही क्षणमै राहत मिल्ने भए पनि यसका कारण अल्पकालीन र दीर्घकालीन धेरै साइड इफेक्ट हुने खतरा रहन्छ ।
यी हुन् पेनकिलर औषधी लिंदा देखिने साइड इफेक्ट
- कब्जियत ।
- ग्यास्ट्रो आन्द्राको समस्या ।
- पेटमा अल्सर वा रगत बग्नु।
- अनिद्रा, एकाग्रताको कमी जस्ता मानसिक समस्याहरू
- श्वासप्रश्वासमा समस्या हुनु ।
- छाला दाग र चिलाउने वा जलन।
- लामो समयसम्म पेन किलरको प्रयोगले कलेजो र मृगौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ
यस्तो अवस्थामा प्रश्न उठ्छ कि पेनकिलर बिना दुखाई कसरी निको हुन्छ ?
स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन्, हरेक पटक दुखाइ कम गर्ने औषधी खानुपर्छ भन्ने छैन । हरेक घरमा प्राकृतिक पीडा निवारकहरू छन् जसमा धेरै प्रकारका हल्कादेखि गम्भीर दुखाइलाई पेनकिलर जस्तै निको पार्ने क्षमता हुन्छ। घरमा पाइने यी औषधीको असरबारे प्रायः हामी अनभिज्ञ हुन्छौँ तर यसको प्रयोगले सजिलै फाइदा लिन सकिन्छ ।
धेरै औषधीहरू कान, दाँत, मांसपेशी, टाउको दुख्ने र चोटपटकको दुखाइ कम गर्न विशेष रूपमा प्रभावकारी पाइन्छ। आउनुहोस्, हामी हाम्रो घरमा पाइने केही यस्ता पीडा कम गर्ने औषधीहरूको बारेमा जानौं।
मांसपेशी दुखाइ र चोट
बेसारको सेवन सामान्यतः लडेर वा चोटपटक लागेमा हुने पीडालाई निको पार्न विशेष फाइदाजनक मानिन्छ । तातो दुधमा बेसार मिसाएर सेवन गर्दा रगत जम्नबाट रोक्छ र मांसपेशीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ। बेसारमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ जुन चोटका कारण हुने सूजन कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ। यसबाहेक बेसारको एन्टिसेप्टिक र एन्टिबायोटिक गुणले घाउ निको पार्न मद्दत गर्छ।
दाँतको दुखाइको
कडा दाँतको दुखाइबाट केही क्षणमै आराम पाउन ल्वाङको कोपिला चुस्दा वा कपासमा ल्वाङको तेल दुखेको दाँतमा लगाउनाले केही क्षणमै आराम मिल्छ। यदि तपाई मुखको इन्फेक्सनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने ल्वाङ्ग चपाएर वा मुखमा राख्नाले लक्षणबाट आराम मिल्छ । ल्वाङको तेलमा पाइने सक्रिय यौगिक युजेनोलले रगतलाई प्राकृतिक रूपमा पातलो बनाउन र रगत जम्नबाट रोकेर मुटुको समस्यालाई रोक्न पनि मद्दत गर्छ।
टाउको दुखाइको लागि अदुवा र तुलसी
अदुवा र तुलसीबाट बनेको चियाले टाउको दुख्ने र फ्लूको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यस बाहेक अदुवा जोर्नी र मांसपेशीको दुखाईको लागि पनि उत्कृष्ट औषधी हुनसक्ने अध्ययनले पत्ता लगाएको छ । अदुवामा पाइने फाइटोकेमिकल्सले दुखाइ गराउने हर्मोनको उत्पादन र उत्सर्जनलाई नियन्त्रण गर्छ। यो वाकवाकी र बिहानको रोगको लागि पनि एक प्रभावकारी उपचार हो। अदुवाको चिया थकानका कारण हुने दुखाईमा निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।
पेट दुख्ने समस्याका लागि
अपच, ग्यास वा पेट फुल्ने कारण हुने दुखाईमा दहीको सेवनले धेरै फाइदा पुर्याउँछ। दहीमा पाइने प्रोबायोटिक्स आन्द्राका लागि फाइदाजनक मानिन्छ जसले कोलिक निम्त्याउने कारकहरूलाई कम गरेर फाइदा पुर्याउन सक्छ। पाचन प्रक्रियालाई ठीक राख्न दहीले स्वास्थ्यमा पनि फाइदा पुर्याउँछ। पेट दुख्ने समस्या कम गर्न ज्वानो सेवन पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
