शारीरिक व्यायमको कमीले मोटोपन साथै अन्य धेरै रोगहरु निम्त्याउन सक्छ । जोर्नी दुख्ने, तनाव, मधुमेह र मुटु सम्बन्धि समस्याको सबै भन्दा ठूलो कारण शारीरिक व्यायम नगर्नु हो ।
शारीरिक व्यायमको शिकार भएमा धेरै रोगहरुको सिकार बन्न सकिन्छ । आफ्नो अंगहरुलाई राम्रोसँग परिचालन गर्न शारीरिक व्यायममा सक्रिय हुनुपर्छ ।
शारीरिक व्यायम हिड्ने वा दौडने जुनसुकै प्रकारको हुन सक्छ । आफ्नो दिचार्यमा दैनिक १५ मिनेटको समय शारीरिक व्यायमको लागि छुट्याउनुहोस् । जसले शरीरलाई स्वस्थ, बलियो, रोगहरुबाट टाढा राख्छ । शारीरिक अभ्यासले हुन सक्ने रोगहरुको चर्चा तल गरिएको छ ।
थकान महसुस
जसले दिनभरी कुनै पनि शारीरिक व्यायमको अभ्यास गर्दैनन् र उनीहरु सधैं थकित महसुस गर्छन् । सानो तिनो काममा पनि उनीहरुमा सक्रिय शक्ति कम हुन्छ ।
कब्जियत
दिनभरी कुनै प्रकारको मुभमेन्ट नगर्दा कब्जियतको शिकार हुने सम्भावना धेरै हुन्छ । खाना खाएपछि हिँड्नु पनि स्वास्थको लागि राम्रो हुन्छ । यसले आन्द्राको चाल ठिक रहन्छ । ग्यास, एसिडीटी र कब्जियत जस्तो समस्या पनि टाढा रहन्छ ।
डिप्रेसन
कम शारीरिक गतिविधीले हाम्रो दिमागमा पनि धेरै असर गरिरहेको हुन्छ । यसले चिन्ता र डिप्रेसनको भावना बढाउँछ । हिड्नु, दौडिनु र पौडिनुजस्ता गतिविधिले मुडलाई राम्रो र तनावलाई राम्रो राख्दछ ।
जोर्नी कडा हुने
जोर्नीमा दुखाई र हिड्न गाह्रो र अटोइम्युनजस्ता रोगहरु जोर्नी सुनिन सक्ने रोगहरुको संकेत हुन सक्छ । यदि तपाईं कुनै पनि व्यायामहरु गर्नु हुन्न भने यसले पनि जोड्ने कडा हुन सक्दछ ।
श्वास फेर्न गाह्रो हुने
कम हिड्दा पनि श्वास फेर्न गारो हुन्छ भने यो संकेत शारीरिक व्यायामको कमी हुनु हो । दैनिक व्यायाम नगर्दा मांशपेशीले श्वास फोक्सोभित्र लैजाने र बाहिर निकाल्ने गर्छ । यसको क्षमतामा कमी आउँछ ।
-एजेन्सीको सहयोग
