जाडो मौसममा शरीरलाई न्यानो राख्नु निकै आवश्यक हुन्छ । यसका लागि योग आसनलाई दैनिक जीवनको भाग बनाउनु उत्तम विकल्प हुन सक्छ। शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न योगलाई फाइदाजनक मानिन्छ। जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्न र मौसमी रोगको जोखिम कम गर्न पनि योग अभ्यास लाभदायक मानिन्छ ।
योग विज्ञहरूका अनुसार नियमित रूपमा योग अभ्यास गर्नाले धेरै किसिमले फाइदा पुग्न सक्छ। जाडोमा दैनिक योग अभ्यास गर्दा हुने स्वास्थ्य लाभका बारेमा विस्तृतमा जानौं।
शीर्षासन अभ्यास
शिर्षासन योगलाई शरीरका लागि धेरै हिसाबले फाइदाजनक मानिन्छ। यो अभ्यास गर्न तपाईलाई थप फोकस र मुख्य संलग्नता चाहिन्छ। शिर्षासन एक आदर्श मुद्रा हो जसले तपाईलाई जाडो महिनाहरूमा न्यानो र बलियो राख्न मद्दत गर्दछ। यस आसनको अभ्यासले तपाईको सम्पूर्ण शरीरलाई बलियो बनाउनका साथै दिमागलाई शान्त बनाउन सहयोगी मानिन्छ।
बोट पोज अभ्यास
बोट पोज वा नौकासन योग अभ्यास जाडोमा तपाईको स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ। यो योग पेट र हिप फ्लेक्सर बलियो बनाउन धेरै लाभदायक मानिन्छ। शरीरको सन्तुलन कायम राख्नुका साथै शरीरको तापक्रम ठीक राख्न पनि यो योगको अभ्यास लाभदायक मानिन्छ । यस व्यायामबाट शरीरका मांसपेशीहरूलाई फाइदा हुन्छ।
प्ल्याङ्क पोज
जाडो मौसममा प्ल्याङ्क पोजको अभ्यासलाई स्वास्थ्य विज्ञहरू पनि निकै फाइदाजनक मान्छन् । यस मुद्राको अभ्यास गर्नु शरीरलाई आन्तरिक शक्ति दिन र सन्तुलन सुधार गर्न लाभदायक हुन सक्छ। यो कोर-सुदृढिकरण व्यायामले तपाईलाई जाडोमा न्यानो राख्न मद्दत गर्दछ। पेट वरपरको अतिरिक्त बोसो घटाउन यो योग वर्षौंदेखि अभ्यास गर्दै आएको छ।
-एजेन्सी
