गृहपृष्ठ ∕ योग ∕ काँधमा हुने दुखाइका लागि उपयोगी योगासन काँधमा हुने दुखाइका लागि उपयोगी योगासन हेल्थ आवाज बिहीबार, २०८० साउन ४ गते, ०६:३० मा प्रकाशित दिनभरी कुर्सीमा बसेर काम गर्दा पोजिसन बिग्रन सक्छ । यसले काँध, कम्मर र ढाडमा पनि दुखाइ हुन सक्छ । काँधमा समस्या हुँदा काम गर्न गाह्रो हुन्छ । यस दुखाइबाट राहात पाउनको लागि उपचार गर्नुपर्ने हुन सक्छ । धेरै योगसनहरु हुन्छन्, जसले फरक—फरक दुखाइ र समस्याबाट राहात दिन्छन् । काँधमा हुने दुखाइबाट छुटकारा पाउन हलासन योगलाई नियमित गर्नु राम्रो हुन्छ । हलासनको अभ्यासले कम्मर र छातीको भागमा रगतको प्रवाहालाई बढाउँछ । र, गर्धनको तनावलाई पनि कम गर्न सकिन्छ । हलासन योगको फाइदाहरु यो योग नियमित गर्दा थाइराइड सम्बन्धि समस्याहरु कम हुँदै जान्छ । यो अभ्यासले कम्मरको दुखाइ, टाउको दुखाइ र अनिन्द्राको समस्या कम हुन सक्छ । मेरुदण्ड र काँधको हड्डीहरु तन्किन्छन् र दुखाइ कम हुन्छ । हलासन गर्ने तरिका स्टेप १ः हलासनको अभ्यासको लागि भुइमा सुत्नुहोस् । हत्केलाहरुलाई शरीरको नजिक राख्नुहोस् । स्टेप २ः अब खुट्टालाई कम्मरबाट ९० डिग्रीको कोण बनाउँदै माथितिर उठाउनुहोस् । स्टेप ३ः गहिरो श्वास लिदैं खुट्टालाई सिधा राख्दैँ टाउकोतिर झुकाउनुहोस् । स्टेप ४ः खुट्टालाई टाउको पछाडि सार्ने प्रयास गर्नुहोस् । यस्तो गर्दा खुट्टाको औंलाहरुले जमिन छुनेछन् । यो पोजिसनमा केहि समयसम्म रहनुहोस् र श्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् । अमरउजालाबाट भावानुवाद क्याटेगोरी : योग तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस सम्बन्धित समाचार चिसो मौसममा नाकको समस्याबाट छुटकारा पाउने योगासन आँखाको दृष्टिका लागि फाइदाजनक योगासन रगतको कमी हुन नदिन गर्नुहोस् यी योग अभ्यास गर्भावस्थाछि फिटनेस रहन गर्नुहोस् यी योगासान पाचन प्रक्रिया सुधार गर्ने योगासन तिघ्राको बोसोबाट छुटकारा पाउन सकिने योगासन धेरै पढिएका १ महाराजगंज मेडिकल क्याम्पसका विद्यार्थी समुदाय स्वास्थ्य निरुपण कार्यक्रमका लागि नुवाकोटमा २ ४३ प्रतिशत शेयर किनेर नागरिक कम्युनिटी टिचिङ हस्पिटलमा भित्रियो ह्याम्स अस्पताल समूह ३ वृत्ति विकास रोक्ने गरी ऐन आएको भन्दै जनस्वास्थ्यकर्मी असन्तुष्ट ४ नेशनल प्याथ ल्याबको नवौं शाखा पोखरामा ५ योग के हो ? यसका प्रकार र फाइदा ६ सार्वजनिक विदामा ओपीडी सेवा प्रवाह गर्न सरकारी स्वास्थ्य संस्थालाई स्वास्थ्य मन्त्रालयको निर्देशन ७ प्रवेश परीक्षाको उत्तरपुस्तिका हेर्न पाउनुपर्ने भन्दैं विद्यार्थीहरु आन्दोलनमा Kalpana Craft ट्रेण्डिङ चीनमा पुनः लकडाउन घोषणा चीनले कोरोना भाइरस विरुद्ध खोपको अनुसन्धान गर्दै भाइरस पिडितको लागि ६ दिनभित्र १ हजार शैया अट्ने अस्पताल बनाउँदै चीन कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित कोरोना भाइरस (अपडेट) : तिब्बतस्थित दलाई लामाको प्यालेस अनिश्चितकालको लागि बन्द च्यार्सापा गाउँः जहाँ गर्भवती नभेटिएको वर्षौ भइसक्यो थप २७९ मा कोभिड पुष्टि, कुन जिल्लामा कति थपिए ? नेपालमा थप २२१ नयाँ संक्रमित कोभिड-१९ थपिए, २०६ जना संक्रमणमुक्त चीनमा पुनः लकडाउन घोषणा चीनले कोरोना भाइरस विरुद्ध खोपको अनुसन्धान गर्दै भाइरस पिडितको लागि ६ दिनभित्र १ हजार शैया अट्ने अस्पताल बनाउँदै चीन कोरोना भाइरसबाट मृत्यु हुनेको संख्या ८० पुग्यो, विश्व त्रसित कोरोना भाइरस (अपडेट) : तिब्बतस्थित दलाई लामाको प्यालेस अनिश्चितकालको लागि बन्द च्यार्सापा गाउँः जहाँ गर्भवती नभेटिएको वर्षौ भइसक्यो थप २७९ मा कोभिड पुष्टि, कुन जिल्लामा कति थपिए ? नेपालमा थप २२१ नयाँ संक्रमित कोभिड-१९ थपिए, २०६ जना संक्रमणमुक्त