शरीरका सबै अंगहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न जहिले पनि पर्याप्त मात्रामा अक्सिजनयुक्त रगत चाहिन्छ । रक्त प्रवाहको कमीको कारण, त्यहाँ धेरै गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरू विकास हुने जोखिम हुन्छ । अन्य अंगहरू जस्तै टाउकोमा पनि निरन्तर रक्त प्रवाह आवश्यक हुन्छ ।
यसमा कुनै पनि प्रकारको अवरोधले कोशिकालाई क्षति पु¥याउन सक्छ र गम्भीर अवस्थामा स्ट्रोकजस्ता ज्यान जोखिममा पर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ । केही अन्तर्निहित समस्याहरूको कारण रगत प्रवाहमा अवरोध हुन सक्छ ।
नियमित रूपमा योगलाई दिनचर्याको हिस्सा बनाएर टाउकोसहित शरीरभर रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउन मद्दत पुग्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । मानसिक र शारीरिक दुवै स्वस्थ राख्न आवश्यक छ ।
आउनुहोस् जानौं टाउकोमा रक्तसञ्चार बढाउन कुन–कुन योगासन गर्नाले फाइदा पुग्छ ।
शिर्षासन योग अभ्यास
मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार बढाउनका लागि दैनिक शिर्षासन योग अभ्यास गर्नु लाभदायक मानिन्छ । टाउकोमा रगतको प्रवाह बढाउन, तनाव कम गर्न र आँखा स्वस्थ राख्न यो योगबाट विशेष फाइदा पाउन सकिन्छ । टाउकोमा रगतको बढ्दो प्रवाहले आँखा र कपाललाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ । यो योग विशेषज्ञको निगरानीमा मात्र गर्नुपर्छ ।
अधोमुख शवासन योग
विज्ञहरू अधोमुख शवासन योगलाई स्वास्थ्यका लागि सबैभन्दा लाभदायक अभ्यास मान्छन् । मस्तिष्कमा रगतको प्रवाह बढाउन, तनाव र चिन्ता कम गर्न, खुट्टाको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन, ढाडको तल्लो दुखाइ कम गर्न र मांसपेशिहरु को कठोरता को कम गर्न को लागी यो योग मुद्रा को अभ्यास को लागी लाभदायक हुन सक्छ । अधोमुख शवासन योगको अभ्यासले सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशीहरूको सक्रियता बढाउन मद्दत गर्दछ ।
बालासन योग
बालासन योग वा बच्चाको मुद्रा पनि टाउकोमा रक्त परिसंचरण बढाउनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यासहरू मध्ये एक हो । यो योगको नियमित अभ्यासले ढाड र मेरुदण्डलाई राम्रोसँग तन्काउँछ । टाउकोमा रगतको प्रवाह बढाएर मस्तिष्कका कोशिकाहरू स्वस्थ रहनुका साथै मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा पुग्न सक्छ । यो योगको नियमित अभ्यासले मनको अशान्ति, चिन्ता र थकान जस्ता समस्याहरू कम हुन्छन् ।
अमरउजालाबाट भावानुवाद
