जाडो मौसम स्वास्थ्यका लागि धेरै हिसाबले चुनौतीपूर्ण मानिन्छ । यसमा सबैले विशेष ध्यान र सतर्कता अपनाउन जरुरी छ । केही रोगहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि, यो मौसम जटिलताहरू बढाउनको लागि परिचित छ, जसमध्ये थाइराइडका समस्याहरू पनि एक हो ।
चिकित्सकहरूका अनुसार चिसो मौसमले थाइराइड ग्रन्थिलाई सामान्य काम गर्न स्वाभाविक रूपमा गाह्रो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा, शरीरलाई विकारहरूसँग सम्बन्धित गम्भीर जटिलताहरू हुन सक्छ, जसलाई सबैले ख्याल गर्न आवश्यक छ ।
थाइराइड रोग भएका व्यक्तिहरू, विशेष गरी हाइपोथाइराइडिज्म (हर्मोनको उत्पादनमा कमी) जाडो मौसममा सावधानी अपनाउनुपर्ने चिकित्सकहरू बताउँछन् । समयमै हाइपोथायरायडिज्मको अवस्थालाई ध्यान नदिँदा मोटोपना, बाँझोपन, गठिया र मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम बढी हुन्छ । तापक्रम घट्दै जाँदा यी जोखिमहरू झन् बढ्छन् । यस्तो अवस्थामा यसको जटिलता न्यूनीकरणका लागि उपाय अपनाउनु जरुरी हुन्छ ।
चिसो मौसममा थाइराइडको समस्या बढ्छ
जर्नल अफ क्लिनिकल एन्डोक्रिनोलोजी एन्ड मेटाबोलिज्ममा प्रकाशित अध्ययनले चिसो मौसमले थाइरोइड स्टिम्युलेटिङ् हर्मोन (टीएसएच) लेभललाई असर गर्छ, जसले गर्दा ती वृद्धि हुने देखाएको छ । यदि तपाईँ हाइपोथायराइडिज्मको सिकार हुनुहुन्छ र थाइराइडको औषधि खानुहुन्छ भने पनि दिनचर्या ठिक राख्नु आवश्यक हुन्छ ।
त्यस्ता व्यक्तिहरूले चिकित्सकको सल्लाहमा रोकथामका लागि आवश्यक सबै उपायहरू गरिरहनुपर्छ । हर्मोनको स्तरमा वृद्धिले धेरै स्वास्थ्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा थकान, अवसाद, ब्रेन फग र वजन बढ्ने जोखिम आदि पर्दछन् । अवस्थाको उचित निदान र समस्याको बारेमा जानकारीको लागि डाक्टरसँग सम्पर्क गर्न र वास्तविक अवस्थाको लागि नियमित चेक–अप र रगत स्तर परीक्षणहरू गराउनु अति आवश्यक हुन्छ ।
शरीरलाई चिसोबाट बचाउनुका साथै जटिलताको जोखिम कम गर्न सही किसिमको दिनचर्या पालना गर्नु पनि आवश्यक मानिन्छ ।
घाममा समय बिताउने
घाममा समय बिताउँदा थाइराइडको जटिलतालाई कम गर्न सकिन्छ । सूर्यको सम्पर्कमा रहँदा शरीरलाई भिटामिन–डी प्राप्त हुन्छ, जुन यस्ता समस्याहरू कम गर्नका लागि फाइदाजनक हुन्छ । दैनिक २०–३० मिनेट घाममा बस्दा थाइराइडको जटिलता कम हुनुका साथै थकान र डिप्रेसनबाट मुक्ति मिल्छ र हड्डीलाई स्वस्थ राख्नका लागि पनि फाइदाहरू पाउन सकिन्छ ।
नियमित व्यायाम आवश्यक छ
समग्र स्वास्थ्यलाई राम्रो राख्न, विज्ञहरूले सबैलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा योग आसन–व्यायाम समावेश गर्न सुझाव दिन्छन् । योगले मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ, सँगसँगै यसको नियमित अभ्यासले धेरै रोगहरूको जोखिम कम गर्न पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
